Aceste 9 semne tipice ale unui intestin nesănătos

Se spune că intestinul este al doilea creier al corpului, iar atunci când este nesănătos, întregul corp poate suferi. Pentru a înțelege de ce se întâmplă acest lucru, mai întâi trebuie să știți cum funcționează un intestin sănătos.

Semne de sănătate intestinală bună

Tractul tău digestiv începe cu gura și se termină cu anus. Rolul său este de a absorbi alimentele, de a le digera, de a absorbi substanțele nutritive și de a elimina deșeurile rămase.

Dar de unde știi dacă funcționează bine?

Un intestin sănătos funcționează de obicei corect atunci când aveți o mișcare intestinală o dată sau de două ori pe zi, iar scaunele sunt bine formate și ușor de eliminat. Aceste mișcări intestinale zilnice ar trebui să fie lipsite de simptome precum diaree, constipație și scaune moale. Alte semne ale unui intestin sănătos sunt absența simptomelor rectale cum ar fi hemoroizii și simptome abdominale precum gaze, balonare și dureri abdominale.

Cu alte cuvinte, intestinul funcționează. Cu un sistem digestiv care funcționează bine, nu sunteți reactiv la alimente sau aporturile din exterior, cum ar fi stresul sau factorii de mediu. De asemenea, sunteți mai puțin susceptibil la afecțiuni precum tulburările de piele, bolile autoimune, reacțiile inflamatorii și alte probleme de sănătate.

Semne comune ale unui intestin nesănătos

Pe de altă parte, un intestin nesănătos poate fi legat de diferite simptome în tot corpul, inclusiv:

1 Disconfort de stomac

Dacă stomacul dumneavoastră este frecvent supărat cu simptome precum gaze, balonare, diaree, constipație și dureri abdominale, acestea pot fi semne ale sindromului de colon iritabil (IBS), o afecțiune comună care afectează intestinul gros. O revizuire publicată în iulie 2018 în revista F1000 Research a sugerat că dezechilibrele bacteriilor intestinale, numite disbioză, pot juca un rol în dezvoltarea IBS la unii oameni.

2 Oboseala

Un studiu publicat în aprilie 2017 în jurnalul Microbiome a constatat că persoanele cu sindrom de oboseală cronică pot avea dezechilibre în microbiomul intestinal, care constă din bacterii, microorganisme, ciuperci și viruși care se găsesc în tractul gastrointestinal. . Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că aproape jumătate dintre persoanele cu oboseală au avut, de asemenea, sindromul de colon iritabil.

3 Pofte

Consumul de prea mult zahăr poate duce la o abundență de bacterii „rele” în intestin și la disbioză. Cercetările publicate în august 2014 în revista Bioessays au sugerat că o modalitate de a schimba obiceiurile alimentare este schimbarea a ceea ce este în microbiom.

4 Modificări neintenționate ale greutății

Cercetările au descoperit diferențe în microbiomul intestinal al persoanelor slabe și obeze. Un studiu publicat în iulie 2016 în revista Nutrition Today a sugerat că o dietă în stil occidental bogată în grăsimi și carbohidrați rafinați poate promova bacteriile intestinale legate de obezitate.

5 Iritarea pielii

Cercetările au arătat, de asemenea, o legătură între un intestin nesănătos și probleme ale pielii, cum ar fi acneea, psoriazisul și eczema. O recenzie publicată în iulie 2018 în jurnalul Frontiers in Microbiology a afirmat că microbiomul intestinal influențează pielea prin mecanisme imunitare complexe și că probioticele și prebioticele pot ajuta la echilibrarea intestinului și, astfel, la prevenirea sau tratarea acestor afecțiuni inflamatorii ale pielii. .

6 Alergii

O altă revizuire publicată în iulie 2018 în Frontiers in Microbiology a constatat că un intestin nesănătos poate juca un rol complex în afecțiunile alergice, inclusiv alergiile respiratorii, alergiile alimentare și alergiile cutanate. Astfel, microbiomul intestinal poate influența nutriția, pielea și chiar plămânii.

7 Condiții autoimune

Un studiu publicat în august 2018 în jurnalul Clinical & Experimental Immunology a afirmat că o anumită bacterie intestinală, numită Bacteroides fragilis, produce o proteină care poate declanșa apariția unor afecțiuni autoimune precum artrita reumatoidă, colita ulceroasă și scleroza multiplă.

8 Probleme de dispoziție

Există o legătură bine documentată între intestin și creier, iar influența intestinului se poate extinde și asupra stării de spirit. O revizuire publicată în septembrie 2017 în jurnalul Clinics and Practice a constatat că tulburările intestinale și inflamația sistemului nervos central pot fi cauze potențiale de anxietate și depresie și că probioticele pot ajuta la tratarea acestor afecțiuni.

9 Migrene

Un studiu din februarie 2020 publicat în The Journal of Headache and Pain a constatat că, deși legătura nu este complet clară, conexiunea intestin-creier poate avea, de asemenea, un impact asupra migrenelor. Analiza a constatat că există, de asemenea, o legătură între migrene și alte afecțiuni legate de sănătatea intestinală, inclusiv IBS.

Cum să-ți echilibrezi sănătatea intestinală

Dacă aveți oricare dintre aceste diferite simptome, cel mai bine este să consultați un medic pentru a determina dacă simptomele dumneavoastră se datorează unui intestin nesănătos sau altor factori. De acolo, puteți consulta și un naturopat care este specializat în sănătatea intestinală.

Un naturopat poate alege să vă pună la o dietă specializată sau să efectueze teste pentru a vedea dacă aveți declanșatoare și sensibilități alimentare care ar putea cauza un dezechilibru în intestin. Primul pas în vindecarea intestinului este identificarea și eliminarea alimentelor ofensatoare. Dacă încetați să mâncați alimentele care afectează mucoasa intestinală, aceasta vă poate oferi o pauză tractului digestiv și îi poate oferi șansa de a se vindeca.

De acolo, probabil că va recomanda alimente și suplimente adecvate care vă pot ajuta să vă reparați intestinul, inclusiv probiotice, prebiotice, enzime, glutamina, ulei de pește și multe altele.

De asemenea, vă poate ajuta să vă schimbați stilul de viață. Echilibrarea altor aspecte ale sănătății vă poate restabili intestinul la o funcționare optimă. De exemplu, este uimitor modul în care stresul joacă un rol în digestie, precum și în somn.

* La presa sănătate ne străduim să transmitem cunoștințele medicale într-un limbaj accesibil tuturor. ÎN NICIO CAZ informațiile furnizate nu pot înlocui sfatul medicului.

Vă place conținutul nostru?

Primiți cele mai recente publicații ale noastre gratuit și direct în căsuța dvs. poștală în fiecare zi

[ADINSERTER AMP]

Add Comment