Aceste alimente stimulează testosteronul.

Testosteronul este cel mai faimos hormon pentru dezvoltarea unui număr de caracteristici sexuale și fizice la bărbați. Joacă un rol în masa musculară, densitatea osoasă și producția de globule roșii. Nivelurile de testosteron atinge vârful în adolescență și la vârsta adultă timpurie, apoi scad treptat odată cu vârsta.

Odată cu înaintarea în vârstă, bărbații încep să-și piardă energia fizică și sexuală din cauza scăderii naturale a testosteronului. O serie de factori ai stilului de viață pot contribui la un nivel scăzut de testosteron, cum ar fi obezitatea, lipsa exercițiilor fizice și stresul.

Presse santé le anunță domnilor noștri o veste bună! Este vorba despre creșterea nivelului de testosteron în mod natural prin anumite alimente bogate în nutrienți și vitamine, responsabile pentru creșterea testosteronului fără nicio intervenție externă. Știați ?

Ce alimente stimulează testosteronul?

Ouă:

Cine ar crede că această mâncare accesibilă universal ar putea transforma viața sexuală a unui bărbat de la dezastru la împlinire? Nu ai nevoie de coroană pentru a deveni regele casei. Un pachet bun de oua este suficient! Din mai multe motive: în primul rând pentru că ouăle sunt bogate în proteine; în al doilea rând – și cel mai important – pentru că s-a demonstrat că nivelul lor de colesterol nu numai că crește producția de testosteron, ci și îmbunătățește sănătatea inimii prin creșterea HDL-urilor bune (cele care vă împiedică să aveți arterele înfundate).

Avocatul:

Sportivii tind să consume avocado pentru a-și crește masa musculară. Considerat un fruct bogat în calorii, avocado este o sursă excelentă de nutrienți despre care s-a demonstrat că măresc nivelul de testosteron. Acestea includ grăsimi mononesaturate sănătoase, vitamine, minerale și antioxidanți. De exemplu, răspândirea unui avocado pe trei mese echilibrate și sănătoase ar fi un plus pentru a oferi corpului tău să-ți regleze nivelul de testosteron chiar și la bătrânețe. În plus, avocado este o sursă bună de potasiu, magneziu și zinc, toate acestea fiind esențiale pentru producerea de testosteron. Deci, dacă sunteți în căutarea unui aliment care vă poate ajuta să vă creșteți nivelul de testosteron, nu ezitați să adăugați avocado în dieta dumneavoastră!

Pește gras:

Somonul, tonul, heringul și macroul sunt printre cei mai recomandati pești grasi în ceea ce privește creșterea nivelului de testosteron din sânge. Bogați în acizi grași omega-3, vitamina D, magneziu și zinc, acești nutrienți sunt esențiali nu numai pentru nivelul de testosteron, ci și pentru întregul organism masculin.

Seminte:

După ce s-au bucurat de importanță în diverse diete, semințele au devenit foarte esențiale în mesele noastre zilnice. Semințe chia; lenjerie de pat; floarea soarelui; susanul, …, sunt toate semințe sănătoase, cu o prezență ridicată de seleniu, zinc și vitamina E, responsabile pentru dezvoltarea masei musculare și a sănătății oaselor. În același timp, acestea garantează un nivel ridicat de testosteron. Este timpul să începeți să vă stropiți salatele, smoothie-urile și felurile principale cu aceste semințe cu multiple virtuți.

Ciocolata neagra:

Și ne întrebăm de ce culturistii îl consumă înainte de a începe culturismul. Nu este doar o gustare sau o recompensă pentru a vă răsfăța corpul, ci mai degrabă un stimulent bogat în cofeină care ajută la creșterea energiei și a rezistenței musculare. Pentru a fi consumate cu moderatie, 20 g pe zi este o cantitate suficienta pentru a-si juca rolul esential de antioxidant si puternic anti-oboseala.

Fructele uscate:

Aliatul tău pentru o viață sexuală împlinită. Fructele uscate, în special nucile, migdalele, stafidele, merisoarele și curmalele sunt excelente energizante care stimulează rezistența masculină în acțiune obraznică. Bogat în nutrienți, în special potasiu și aminoacizi precum arginina, nu foarte bine cunoscuți, dar foarte puternici în rezolvarea disfuncției erectile. Se gaseste in forta in stafide. Consumă-ți fructele uscate ca o gustare, în salate, smoothie-uri, prăjiturile de casă. Pentru un efect și mai puternic, un smoothie de avocado cu lapte de migdale și o mână de fructe uscate vă va servi drept primă alegere sexuală pentru o noapte fierbinte în dragoste.

Prin includerea acestor alimente care stimulează testosteronul în dieta dvs., vă puteți ajuta să vă mențineți nivelul ridicat de testosteron și să vă susțineți sănătatea și bunăstarea generală.

* Presse Santé se străduiește să transmită cunoștințele de sănătate într-un limbaj accesibil tuturor. IN NICIO CAZ, informatiile furnizate nu pot inlocui sfatul unui profesionist din domeniul sanatatii.

Vă place conținutul nostru?

Primiți cele mai recente publicații ale noastre gratuit și direct în căsuța dvs. poștală în fiecare zi

Add Comment